仓鼠磨牙石哪个好？
大多数人都知道吃坚果对仓鼠的健康是大有益处的，但是选择什么样的坚果就不得不多加考虑了。坚果不仅可以帮助仓鼠磨牙还可以作为副食物，所以在选择坚果时绝对不能马虎。下面就来看看本文的详细介绍吧。
坚果的适合人群：
所有人都适合吃坚果。对于小孩子来说，坚果里面的营养元素不仅能补气还能益肺；对于老年人来说，可以滋润皮肤，乌发延缓衰老；对于爱美女士来说，坚果能中和体内多余的酸性物质，有美容的功效；对于健身人士来说，坚果能补充能量，还可以同时进食一些蔬菜，起到素食的作用。
坚果的饮食禁忌
1、高脂肪、高热量、高糖的坚果类食物，年轻人不宜过量食用，吃太多会引起消化不良。
2、经常上火，舌苔厚腻、消化不良、腹胀、咳嗽者，坚果不宜多吃。
3、腹泻患者忌食瓜子；患有慢性肠炎、腹泻便溏者不适合食用栗子；糖尿病患者慎食核桃仁。
坚果要怎么挑选呢？
1、从手感上分辨：饱满度好的坚果，拿起来胀鼓鼓的，手感厚实，而胀音较轻、或没有胀音的则为质地水份较少。
2、从气味上分辨：新鲜的坚果都有股清新的味道，而发霉过后的坚果会发出苦味、臭味或异味，一旦发现气味不对，别再犹豫，赶紧放手！
3、从口味上分辨：入口后，健康的坚果口味纯而自然，更有淡淡的自然味，口感鲜、香、甜爽口。如果口味涩、苦、机械味，那有可能是使用了添加剂，建议不再食用。
4、从外观上分辨：品质优良的坚果，外壳颜色正常，能清晰识别相关标志，并轮廓分明；如果发现坚果颜色无光泽、偏色、掉漆、有墨斑或裂痕的，多为变质坚果。
这些瓜子零食千万不能买
1、冒牌炒货。选购瓜子，一定要注意包装袋上的生产日期、保质期、生产厂家等信息是否齐全，不购买无任何信息标示的炒货。
2、霉斑瓜子。炒货特别是葵花子，容易发霉变质，产生黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素有很好的毒性和致癌性。
3、口味过度重的瓜子。例如奶油味、盐味瓜子，虽然口味香甜，但含有不少食盐和糖精，吃多了加重肾脏负担。
4、染色瓜子。不少商家向葵花子中添加食盐、香精、糖精等不良商业行为，使得瓜子着色鲜艳，看来晶莹剔透。